病情分析： 你好，清晨空腹喝水会起到清肠的效果，但是减肥效果不明显，如果减肥的话，建议你最好还是吃早饭，可以不吃晚饭或者少吃。注意少吃高热量的食物和含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，少食多餐。
意见建议：一定要加强身体锻炼，多运动，你可以打羽毛球、慢跑等，注意一定要保证四十分钟运动时间，这样才会起到减肥效果。