问题分析：手淫过度就是会导致你现在的症状，结合你的实际情况，再加上你的症状，是典型的肾虚和肝火过旺所致。
意见建议：建议：首先戒除手淫习惯；注意规律安全性行为；注意饮食合理；控制自己的情绪和目前的不集中状态，学习性知识；找个好的中医，调理下身体；祝早日康复。幸福生活。