病情分析： 你好！乳腺增生多是由内分泌紊乱所致。体内雌激素水平增高，可导致乳腺增生、乳房间组织水肿。
意见建议：日常生活中注意以下几点可减轻或避免乳腺增生：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃疑有雌激素喂养的禽畜类的肉食，否则会加重病情。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。生活要有规律、劳逸结合，保持乐观的情绪和足够的睡眠，内衣不要过紧，晚间睡觉是应脱内衣睡眠，避免人流，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。希望对你有所帮助。