问题描述：（男 , 65岁）年轻的时候我就有便秘的习惯。排便次数太少有时排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。最近几年每周排便少于3次，严重时长达2至4周才排便一次。排便极度困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。肚子总是觉得胀饱感。该怎么解决便秘问题呢？