病情分析： 山药，不但有助于补肺、健脾，还能益肾填精。栗子，补肾健脾，补肾壮腰，适合肾虚腰痛着食用。枸杞子，有助于补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。桑葚，有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
意见建议：过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走等，都会促进血液循环。