问题分析：你好，胃炎和食管炎主要都是因为饮食的问题引起的，建议注重饮食，药物治疗是其次。药物可以用奥美拉唑、胃舒宁等药物缓解。
建议饮食要避免过冷、过热、油炸、刺激性的食物，辣椒、胡椒等食物都会损害胃黏膜的，少食多餐、多吃软烂的食物如粥、米汤、面等，硬的食物尽量少吃如花生、腰果，按时就餐，按时睡眠避免熬夜，多运动。还可以吃一些养胃的食物如南瓜，梨子和香蕉