健康指导：夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸;夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一，哺乳期妈妈是可以适量吃一点的。 　　夏威夷果富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议哺乳期妈妈直接食用干果，必须注意控制每次的食用量。因夏威夷果的含油量高达60～80%，过多食用反而不好。