小腿酸痛怎么办？
2014-08-08
问题描述：（女 , 18岁）小腿酸痛怎么办？走了太长时间的路，导致里小腿酸痛。有什么办法能减轻疼痛吗？
医生回答(1)
李召波
医师
河南省重竞技运动管理中心医务科
问题分析：
女性，18岁，出现延迟性肌肉酸痛，建议牵拉和按摩处理
意见建议：
这位女士，你好，你这属于延迟性肌肉酸痛，多由于平时缺乏锻炼，突然增大运动量导致。建议你多牵拉小腿部肌肉，或者找按摩师局部按摩。建议你平时多参加体育运动，在大的运动前对将要做功的肌肉牵拉激活，运动之后再充分牵拉，泡个热水澡。多食一些蔬菜。
2014-08-08