问题分析：您好，根据您的情况描述，怀孕五十四天，处于怀孕的早期，胎儿着床不久，孕囊不是很稳固，如果剧烈运动或者情绪过于紧张等因素都可以导致阴道流血先兆流产的症状，另外染色体异常等情况也可以导致先兆流产的可能。
建议您为了安全起见，最好及时去医院做一下腹部超声检查，查看宫内孕囊的发育情况如何，是否符合孕周，及时根据具体情况作出相关的治疗措施