问题分析：你好，像你叙述的这种情况，选择使用跟腱术后，如果感觉局部疼痛不很严重，没有出现肿胀，发热等表现，可以现在就坐起来。等病情稳定后适当活动脚部，促进血液循环，有利于病情恢复。
意见建议：饮食清淡富有营养，多吃黑芝麻黑米黑豆猪骨牛骨羊骨大枣桂圆莲子山药等滋补性食物 同时多吃新鲜蔬菜水果。有利于病情恢复。保持心情舒畅，不急躁。