病情分析： 你好，关于乳腺增生的症状，在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。与内分泌失调及精神、环境因素等有关。
意见建议：建议：1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。 　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。 　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。 　　7、自我检查和定期复查。 　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。 　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。