问题描述：（男 , 21岁）高中时由于长时间压着，颈椎僵硬，还哐啷哐啷的响。后来开始失眠。毕业后有所好转，现在考研，每天学习时间长，晚上睡不着。十一点半躺下有事两点都睡不着，该怎么办？现在每天九点多起床！以前头疼，医生说颈椎病引起的，开的药方是低枕。现在我每天不振枕头也睡不着啊！怎么能治疗这种失眠？还有一个月就考研了。现在这总失眠估计也有焦虑的因素。