病情分析： 你好，你所说的可能是上呼吸道感染，上呼吸道感染主要还是病毒感染，主要症状是鼻塞，打喷嚏，流清水鼻涕，可伴随发热，头痛及其他全身不适症状，如果不合并细菌感染，建议抗病毒和对症治疗。
意见建议：建议多注意休息，合理安排睡眠时间，多喝水，多吃水果，勤通风，加强锻炼，抗病毒感冒药物治疗，必要时可对症退热治疗。