问题分析：你好，朋友，根据你的描述，对于经常缺钾跟钾的摄入量过低和钾的排出太多所致的失衡，这种情况下，平时要加强钾的摄入量和减少钾的排出，比如可以多吃点含钾高的食物如香蕉，和一些新鲜的绿叶蔬菜如芹菜等
意见建议：平时要注意及时补充水分，要防止腹泻等所致钾的排出过多，同时，可以自备点补钾的药物，在感觉手脚无力时就要防止是缺钾所致，及时服用点就行了，另外，注意要充足的睡眠和休息好，这样就可以减少上述不适的发生的。