健康指导：您好，长期伏案工作，长时间保持一个姿势，都会压迫我们的颈椎，血液循环不好，都会导致颈椎疼痛。大鱼际肌肉萎缩主要是由于心脏供血不足导致的。建议您每天坚持适量的运动，可以做局部的按摩或者是用热毛巾热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛，注意休息，保持心情愉悦。