问题分析：你好，脚经常容易出现脱臼,扭伤等情况.一般来说这个年龄段的人对钙的消化和吸收较差,这样就会造成骨质疏松而容易骨折,脱臼,扭伤.
从你的症状上看,是明显缺钙.建议你经常喝一点骨头汤,鸡汤什么的,补一补.如还不见效可吃一些钙片.药店里都有卖的,也不贵.另外,平时要少搬重的东西,因你的关节囊韧带已经缺乏韧性了.不过养一段时间就会没事的.祝你早日恢复健康!