心理分析：头痛分为器质性头痛和功能性头痛，您首先应该去医院查一下是否有器质性问题，若是有请及时就医治疗；若是没有再考虑功能性头痛，功能性头痛是头痛人群中最常见的一种疾病，患者常常整天头痛头晕。头痛头晕持续时间长，还会伴有烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。不良情绪、睡眠质量、用脑过度、生理和心理疾病等都可能会导致记忆力下降。
心理指导：在排除器质性问题后，如果您的头痛属于功能性头痛，您可以参考以下建议： 尽可能多休息，用平躺的睡姿； 深呼吸也是缓解功能性头痛头晕的好方法； 勿用香水，浓烈的香水会刺激神经引发头痛头晕； 避免刺眼的光线；外出时记得戴太阳眼镜； 在电脑前工作记得休息片刻；少喝酒； 三餐准时； 注意咖啡因的用量； 少吃盐； 拒绝巧克力； 保持愉悦的心情等。