病情分析：您好，慢性咽炎多表现为咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色等症状。
意见建议：饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素c的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部造成影响。