问题分析：你好，根据您提供的信息：经常便秘，结合你的年龄，可能是由于你的胃肠功能减退，吃的水果、蔬菜少和活动量少引起的便秘。
意见建议：建议你去医院做腹部B超，排除肠道的病变可能，平时多吃水果、蔬菜，尤其是苹果、香蕉和芹菜等，忌辛辣刺激食物和生冷食物等；检查锻炼身体，多在户外活动：也可以喝浓蜂蜜水、用番泻叶泡茶喝等；还可以经常热敷、按摩腹部，促进肠道的蠕动，有利于避免的改善。