问题分析：您好，您是摔了，还是磕碰了？血沉和c反应蛋白是反应炎症的，加上您表面皮肤发烫，是有炎性反应了。尽量减轻关节负担，不要提重物，不要爬山等剧烈运动。可以冰敷一下，冰敷时间别超过15分钟，两次冰敷间隔至少两小时，避免冻伤。
意见建议：尽量把腿抬高点，高于心脏20厘米，利于血液循环，利于消肿。建议您到医院拍片子看看有没有骨折和韧带的损伤。如果治疗不当会引起创伤性骨关节炎，严重的导致膝关节僵硬。