病情分析：你好，痛经是指由各种原因引起的以月经前期或月经过程中出现下腹部剧烈疼痛，腰酸，甚至恶心，呕吐的症状。
意见建议：除了定期到医院检查外，注意以下几点： 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干，。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。