问题分析：根据您的描述，考虑有胃炎或者十二指肠溃疡的可能，需要做胃镜明确诊断。首先您的饮食需要注意，避免饱食，差不多七八分饱就可以了，如果容易饿，可以中途加餐，吃点苏打饼干之类的。
首先建议您做胃镜检查，明确胃内粘膜的情况，其次建议饮食忌食辛辣刺激生冷油腻，可以少吃多餐，忌喝浓茶咖啡等，同时要避免情绪紧张