问题分析：您最近是否受凉感冒或上火了呢？或是您休息不好，请问抽烟喝酒不？或吃辛辣煎炒食物了呢？
建议您戒烟戒酒，多饮水，注意休息，多吃瓜果蔬菜补充维生素，良好起居作息，禁忌辛辣煎炒，清淡饮食，适量运动，增强免疫力。若果严重的话，还建议使用抗生素抗细菌治疗。盐水含漱口消肿。考虑您这是慢性的，建议您还是良好生活习惯，避免油烟等。