问题描述：（男 , 25岁）您好，我是23号晚上9点左右打算去校园跑步，从高处跳下的时候，脚后跟用力过猛，当时还可以走路，在操场上跑完了5圈后回到宿舍，还洗了热水澡，周四早晨起来发现脚后跟不能用力，当时去了旁边的校医院拍了光片，医生说没伤到骨头，开了通络祛痛膏，贴了四五次了（早晚各一次），昨天晚上又去买了红花油，昨晚到今天一起差不多涂了五次，到现在效果还不是很明显，我想咨询下应该怎么办才能好的快点，非常感谢!我想咨询下有什么方法可以好的快点？应该怎么治疗或者平时需要注意什么问题