1.逐步培养自制力。培养自我控制能力可以在日常生活中有计划地进行。
应从外部行为做起，要求在一段时间内专心做一件事。2.在规定的时间内完成作业。如果老师或是父母给布置的作业过多，超过了注意力稳定的时间，应该让一部分一部分地来完成，使学习有张有弛，这样有利于集中注意力，提高其学习效率。3.在兴趣中培养注意力。兴趣是最好的老师。不管谁在做自己感兴趣的事情时，都会很投入、很专心。4.给一定的游戏时间。在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强