问题分析：您好,从你的症状来看多是肾虚造成的。肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。
有手淫的戒除手淫，治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步，慢跑，瑜珈，打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.