问题分析：您好就您这种情况还是您个人的习惯，平时是不是一个人睡和一个人生活，有时候孤独或思念也会这样，建议您要自己多克制一下！
您好就您这种情况建议您可以以找一个人监督自己还有就是要自己随时提醒自己，白天多找点有意义的事做做晚上等到想睡觉了就直接睡觉去这样或许会好点！您不防试试