问题分析：您好，对于出汗减肥，主要是减轻体内的水分，从而减轻了体重。人体中水分的含量是最高的，因此通过喝水排尿、出汗主要是减轻水分，而对于脂肪的消耗较少。
意见建议：夏季确实是减肥的好季节，由于天气较热，人的食量会稍微减少，较好控制饮食的量，另外对于减肥要注意运动，尤其是进行有氧运动，可消耗体内的脂肪，注意适当饮水，通过运动，还能够促进排尿，排出体内过多的水分。