考试时紧张怎么克服

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，考试时紧张的患者可以通过考前调整好自己的情绪来克服。具体情况分析如下：患者可能因为过于紧张，导致了血管收缩痉挛，从而引起了大脑皮层局部供血不足和血压瞬间下降，最终导致身体不适，考试时紧张的患者在考前应注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。

克服紧张的药有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，克服紧张状态有许多种药物可供采用：1.苯二氮卓类镇静催眠药中，经常使用的是劳拉西泮和奥沙西泮，还有氯硝西泮和艾司唑仑，这类药物疗效较好，见效较快，可对症短期用药治疗。2.利培酮类药物是目前临床上使用最广泛的一类抗抑郁药品，主要用于抑郁症患者的心理疏导和精神放松，其作用机制与阿米替林类似。3.可以选择中药，例如九味镇心胶囊、安神补脑液、谷维素和维生素B1等进行抗焦虑治疗；需要注意，虽然上述药物对缓解紧张均有较好作用，必须遵医嘱用药。

如何克服紧张性口吃

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张性口吃，指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下，供参考。1、不苛求于己人无完人金无足赤，大家在紧张时都会有些口吃，这很正常。所以要学会控制自己的情绪，这样才可以避免紧张性口吃。2、有紧张性口吃者，那就接受紧张性口吃，别太计较了，实现了这两个目标，基本都轻松了很多，则紧张性口吃亦不存在。

如何克服紧张咽口水

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怎样做才能达到克服紧张咽气的目的，首先，分析之所以紧张，是因为没有足够的信心，或者自己不敢面对大家，二是学会别这么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者饮水等方式舒缓紧张情绪。四，能发展爱好，或锻炼、转移注意力、五，要树立自信心。此外，患者还可以通过听音乐、跑步等方式释放压力。如果病症严重，则可以看心理医生，可以改善紧张咽口水的情况。

写字手发抖是怎么克服

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

写字的人会颤抖，因为不能靠自己的意志来控制，必须查明原因，然后才能根据自己的症状来进行治疗。首先要考虑到是否有甲亢，要做好甲状腺激素检查。出现了甲亢，需要进行相应的治疗，通常情况下，通过纠正后手抖可以缓解。其次要考虑到特发性震颤，这种病症会随着年纪的增长而逐渐恶化，如果无法根治，可以通过服用普萘洛尔等药物来缓解。在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，比如慢跑、游泳等，可以促进身体健康。

怎么可以克服失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

克服失眠主要有两种方法，如下：1、放松身心方法：睡前洗个舒服的热水澡，让身心舒适，可以让患者更快入睡，改善长期失眠。通常压力大的人可以约上知己吃饭、逛街等，并及时发泄自己的不满。2、睡前运动法：睡前做适当的运动。适度的运动可以消除白天的紧张感，提高晚上的睡眠质量，比如做瑜伽，睡前跑步，或者跳绳等有益的运动。

怎么克服说话紧张、口吃

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

怎么样克服心理紧张

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。

怎样才能克服失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

克服失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。1.药物：安眠药和褪黑激素可以镇静过度兴奋的大脑皮层，促进睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。所以补充褪黑素可以治疗失眠。2.非药物疗法：紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。深呼吸，练气功，瑜伽，听轻柔舒缓的音乐等。能感到舒适，身心放松，改善睡眠。

白大褂高血压怎么克服

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

白大褂高血压通常可以通过日常护理进行克服。白大褂高血压通常是因为精神压力过大，或者是一种警惕的心理造成的，所以，患者要用一种平和的心态去对待疾病，可以进行深呼吸，这样可以让自己的情绪得到很好的缓解。在日常生活中，患者要注意保持良好的生活和饮食习惯，多运动，同时要注意少吃多餐，不能暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣的食物。

学车体检都检查什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

检查身高、体重，四肢、躯干、颈部运动功能检查。生理缺陷检查判定，双下肢不等长检查。内科有三项包括心血管系统疾病，主要靠询问病史，辅助检查血压，心脏听诊。神经系统疾病询问病史和神经反射检查。精神障碍询问病史。另外还有眼科，裸眼视力、矫正视力检查、辨色力，听力。

左腿半月板损伤能学车吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

左腿半月板损伤不能学车。半月板部位血液循环差，血液供应不足，损伤后恢复是比较缓慢的，治疗方面服用补气补血，滋补肝肾，活血化瘀，通经络方面的愈合散中药治疗，使骨髓筋气血等各方面得到调节，促进补骨物质的吸收及骨细胞的生长，减少后遗症的发生。

做心电图紧张怎么克服

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

如果感到紧张，可以闭上眼睛做一下深呼吸，四肢处于放松状态，不要使肌肉处于紧绷的状态。通过自我的调整，就可以使自己平静下来。心电图是一种常用的临床检查方法。将导联安装在身体的相应部位。

做心电图紧张怎么克服

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

患者如果出现做心电图紧张的情况，可以通过调节自身情绪、语言沟通来缓解。具体分析如下：1、调节自身情绪：在做心电图之前，患者可以深呼吸、心理安慰、闭目养神等方式来缓解紧张焦虑的心态。2、语言沟通：患者在做心电图时，可以与医生展开积极的语言沟通，从而让自己的注意力得到转换。另外，患者的家属也要帮助患者克服其紧张情绪，保证心电图检查的正常进行及结果的准确性。

能分清红绿色，但是红绿色检测本通不过是红绿色盲吗？

汪志坚

副主任医师 宜春市第二人民医院

问题分析：红绿灯色盲患者,由于不能准确地分辨红绿两色,不能看清红绿灯,自然也就不能考驾照。指导建议：你如果能够区分红绿色，只是色盲本分辨不出来，考虑色弱可能性大，这种情况有些对色觉要求高的工作也不能干。