问题分析：你好，你出现这个情况还是和受寒有关系，和平时久坐或者只吹风扇空调都是有关系的
平时你多去户外活动锻炼调节腰背肌肉，注意控制上网时间，你可以及时去中医院，采取针灸或推拿等外治方法来舒筋活络调治腰椎，配合着疼痛部位火罐散寒，腰痛情况就能改善了