问题分析：您好！你的情况考虑上呼吸道的感染情况，很多细菌病毒都会引起，大多数是病毒，在外出劳累、抵抗力下降的时候会出现，在鼻子咽喉等上呼吸道，出现炎症、过敏的情况。
意见建议：建议多休息，保持充足的体力抵抗疾病，多喝水和清淡饮食，上呼吸道感染（也就是俗称的感冒）是自限性疾病，会慢慢好转，一般自然病程5-7天左右，4天后就可以见到慢慢改善了。