问题分析：你好，孕妇便秘首先要养成每天定时排便的好习惯，每天适当增加活动量，如，增加散步的次数和延长散步的时间，多饮水，加蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多的蔬菜，
适量吃柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等富含丰富纤维素的水果，对妊娠中晚期的准妈妈，建议少食多餐，每次不要吃太饱，这样可减轻腹部饱胀的感觉