病情分析： 你好，引起子宫脱垂的原因比较多。常见的就是产后，生产造成的伤害（例如巨婴、难产等）；腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高）。.经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。表现为骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。性交时感到疼痛。
意见建议：根据你的情况首先平时尽量少站、少蹲，一般通过手术、盆腔托治疗，建议：每天做三至四次缩肛运动（也叫凯格尔运动）就是随便体位，坐、站、躺都可以。让自己想着肛门或阴道有位置，用力向上收缩，然后再慢慢放松，最开始时可能很难做到，但也要努力去做，最后能坚持到收缩后数一、二、三再放松时，效果最好。若不能改善，需要去医院治疗。