问题分析：减肥患者应养好良好饮食生活习惯，坚持不懈，戒酒，低脂、富维生素饮食，根据每天的运动量制定相应的饮食热卡，坚持中等强量锻炼，每周锻炼五次，每次至少半小时。
意见建议：每天锻炼时间段选择结合自身情况妥善安排，不必太固定，宜避开高温时段、污染环境。