问题分析：你好，你的脚后跟粉碎性骨折手术后三年目前仍还肿和痛的情况是属于跟骨骨折后的并发症的，这种并发症是非常难以处理。
意见建议：对于你的这种情况的处理上是这样的，如果痛的难以忍受，并且影响生活，则以手术治疗为好，亦即进行距下关节融合，可以解决痛的问题。如果疼痛不是太重，则可以进行局部的理疗，加用活血化瘀的中草药熏洗，可以减轻症状的。