最近失眠了，白天也是头昏脑胀，晚上很想睡，很困眼睛也很累..
2014-07-19
问题描述：（女 , 17岁）最近失眠了，白天也是头昏脑胀，晚上很想睡，很困眼睛也很累就是睡不着，就算我很想早着就算我很想早睡，可是还是翻来覆去睡不着啊！有没有实际一点的办法，不要吃药
医生回答(1)
刘华明
主治医师
吉林省乾安县疾病预防控制中心
问题分析：
您好，这种情况多是思想压力过大或者神经衰弱导致的，可以在睡前用热水泡脚，还可以喝一杯热牛奶。
意见建议：
在上床后不要想事情，可做些简单的运动，在有困意的时候再上床休息。
2014-07-19