问题分析：你好，根据你提供的情况，体质的虚弱主要分为两种一种是先天就是体质虚弱，这个与自己的父母遗传有很大的关系，还有一种就是因为后天不注意自己的生活习惯导致的体质虚弱，你现在需要注意的是调整好自己的生活习惯，还需要注意的是一定要养成良好的生活习惯，注意晚上不能熬夜。
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种情况要注意合理的饮食，每天三餐一定要吃，不能吃零食，还需要注意的是可以吃肥甘油腻的食物，注意每天要适当的锻炼，注意一定要坚持锻炼，还需要注意的是每天吃粥的时候放一些枣，多吃水果与蔬菜，切记注意不能生气，祝你健康快乐每一天！