健康指导：12岁还正在发育，可以适量的服用钙片，但单纯服用过多会钙中毒，不仅不能达到预防骨质疏松，保护骨骼的目的，还可能会导致骨折率上升。对于单纯性补钙，人体的吸收量至多只有30%至40%。如果缺乏维生素D，或者肝肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收。即使吃再多的钙，也不能被吸收，还会阻碍食物中钙的吸收！至于你说的疙瘩，缺钙一般不会导致，最好去医院看下！