问题分析：你好，骨质增生是人的关节老化退变的表现，可以通过适当的户外运动，局部热敷、理疗试试看，必要时配合消炎止痛药等来缓解疼痛症状。
意见建议：吃药的话可以口服骨质增生丸和扶他林，龙骨壮骨冲剂，平时要少走路，以减少关节软骨的磨损，不要久蹲，不要劳累，避免受风寒，身体肥胖的要减肥的。