问题分析：您这个情况考虑是肠易激综合症，它一种常见的消化系统疾病,其主要症状就是有时腹泻有时便秘。
意见建议：所以您要改变不良生活习惯,便秘时多吃蔬菜、水果,多吃粗粮,早晨起床后要适量喝水,养成按时排便的习惯,另外经常做腹部按摩操、多运动。腹泻时饮食宜规律清淡，避免多吃油腻肉类食物，多喝些小米粥以养胃，忌食辛辣刺激、忌食生冷、粘腻、难消化的食物，还有注意腹部的保暖。