指导意见：推荐一个矫正驼背的简单方法穿形体矫正鞋又叫形体训练鞋很管用的我用快俩月了效果挺好的最早是听舞蹈老师说的驼背的重心都靠前身材挺拔的重心都在脚跟模特练贴墙站的时候重心在脚跟新兵练军姿也是重心在脚跟舞蹈演员用双脚向外分练重心后移后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法道理都一样形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的时刻向后矫正重心能明显感觉挺胸抬头穿着很舒服也不显得怪你先体会一下前脚随便踩个东西让脚成前高后低的样子感觉一下驼背是不是立时轻了更深的道理去问舞蹈老师吧还有这形体矫正鞋还能矫正平足我的平脚板已经有一点点足弓了意外（本段为转载）另外你平时可以做正之本拉伸：仰卧双脚分开与肩同宽膝关节屈起并拢双手上举过头平放掌心向上或者向内掌心相对最初双臂伸不直也没关系保持时间越长效果越好正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态对颈椎病和驼背的效果显著明显优化颈肩部线条拉长颈部