我想减肥，不知这样会不会胖
2014-07-16
问题描述：（女 , 20岁）我想减肥，不知这样会不会胖晚上睡觉前吃一根香蕉，一袋酸奶，会长胖吗？吃茭白会长胖吗？
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
健康指导：
要减肥主要要减少油脂和能量的摄入，同时要多吃含膳食纤维高的食物，多运动，对减肥有好处。晚上睡前最好不要吃东西。香蕉含糖分较多，一般不要在睡前吃，容易长胖。酸奶含较多糖分，也不要吃。而茭白含有较多的膳食纤维，对减肥有好处，可以适当吃一些
2014-07-16