问题分析：腰椎间盘突出常因为损伤引起纤维环破裂髓核脱出，压迫神经引起疼痛麻木等不适情况，可以当地正规医院骨外科核磁共振检查，轻度可以保守药物治疗以及牵引理疗等治疗，如果突出严重必要时微创或手术治疗。可以饮用大枣枸杞水
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，睡硬板床，腰部避免弯腰负重劳累，可以牵引理疗等物理治疗，应用腰痛宁胶囊，消痛贴膏等药物，必要时当地正规综合性医院骨外科核磁共振检查，如果突出严重可以微创或手术治疗