问题分析：你好。锻炼身体还是要讲究方法，循序渐进。你的每日暴走一小时，七公里左右，现在出现脚底痛，这就是运动量过度引起的疼痛。这样的锻炼不会引起平底足，但是可能会导致足底肌腱的损伤。
我建议你适当的休息一段时间，一周就可以了。在休息的同时，使用温热的水洗泡脚，增加脚部的血液循环，促进脚部组织的新陈代谢，每天泡一次，20分钟。一周以后你就会好起来