指导意见：你好，一般的情况下，月经推迟或着提前7天都是属于正常的情况，建议你不要过渡的担心，要保持良好的心态，并且月经与很多的因素都是有关系的，比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律，建议你平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺 激性的食物，注意保暖，避免着凉，