问题分析：你好，便秘大多是因为上火，胃肠功能紊乱，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好等因素诱发的。可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。
意见建议：平时最好是早上起来喝杯温开水或淡盐水，可以很好的促进肠蠕动。另外,经常按摩经常按摩腹部天枢穴