问题分析：月经量少，以及颜色暗在中医上讲因为气血不足，以及身体瘀血引起的。再有便秘和平时饮食粗食纤维过少有关系的。
意见建议：建议及时注意平时饮食多吃蔬菜，水果，可以多吃点香蕉的，这样预防便秘不适的。月经不适，可以适当使用点八珍颗粒和益母草颗粒调理的。关键还是平时饮食营养补充的。