问题分析：你好，这种情况建议到医院做血分析及出凝血时间看看，排除一下血小板的问题，看有无贫血的可能。同时也测血压看看，有无低血压的问题。
意见建议：平时要加强身体锻炼，加强营养，多进食新鲜的蔬菜及水果，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。保持心态平稳，保证足够的睡眠。