问题描述：（男 , 18岁）如何判断自己有没有肾虚，是肾阳虚还是肾阴虚？首先我感觉自己整体没什么精神记忆也不是很好，躺下的时候腰部感觉有酸痛也好像是抽筋的感觉，小便很难出来，打篮球容易腿软，但是没有怕冷的现象甚至比别人穿的要少，现在阴经比以前要细了一下还有我发现我这段时间没有了晨勃还有sy的时候快感也降低了很多，还有上课，看书的时候注意力很难集中也很经常走神，一节课下来没听到什么，我这是不是肾虚啊？肾阳虚还是肾阳虚啊？我在网上了解了一下我有肾阳虚的症状也有肾阳虚的症状！应该怎么才可以恢复呢？有必要吃药吗？或用什么来食补？