健康指导：您好，健康的生活饮食习惯是要饮食均衡，比如每天要摄入1斤的蔬菜、适量的优质蛋白质比如鸡蛋、牛奶、鸡鸭、鱼虾、豆类及豆制品等食物必须每天都要有，适当的主食和水果以保证能量和维生素的补充，零食的话，避免吃些高能量和高糖的食物就基本上是没什么大碍的。如果能保持每天适当的运动量的话，就不用当心长胖了！